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吃什么可有效预防近视
2012-06-27 11:48:29 作者:heyuelan 来源: 网友评论0
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我们说近视眼多是由于用眼不当以及饮食不注意造成的,饮食的话,也并不是一天两天就能造成近视的,所以要预防近视的话,就需要积极的从小预防,合理饮食,那对于小孩来说,吃什么可有效预防近视?这恐怕是家长最关心的,尤其是父母都是近视,一定要更加注意孩子的视力问题。

  近视是屈光不正的一种。在屈光静止的前提下,远处的物体不能在视网膜汇聚,而在视网膜之前形成焦点,因而造成视觉变形,导致远方的物体模糊不清,吃什么可有效预防近视?

  富含维C的食品

  维C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

  维A

  如果维A不足,则视紫红质的再生慢而且不完全,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症。主要有各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等食物,或者是胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等。

  干果

  比如核桃,经常给孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力频率与力度,可促进小儿视力的发育,这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。

  患近视眼的人除了看不清远处物体外,多数还容易产生视力疲劳。因此一定要积极的预防近视的出现,合理的饮食就能在一定程度上有效的预防近视。平时还应该注意用眼卫生以及适当用眼,在用眼的时候要注意眼部的卫生,避免出现用眼不当导致的近视。


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