您所在的位置:首页 > 资讯 > 业界动态 > 正文
做眼保健操要与时俱进 “爱眼日”眼科专家谈眼保健
2012-06-07 09:28:52 作者:heyuelan 来源: 网友评论0
微博通 新浪微博 腾讯微博 搜狐微博 网易微博 百度说吧 嘀咕 饭否 和讯微博 凤凰网微博 人民网微博 天涯微博 139说客 人人网

 4招应对老花眼

  “年轻时近视,老了就不会犯老花眼吗?”“我妈妈才42岁,看东西就有点不方便了。我很心疼她,请问怎样才能让她不老花?”针对不少读者提出的关于老花眼的问题庄静宜主任指出,老花眼是一种自然退化现象,是无法避免的,但可以推迟老花眼出现的时间。

  庄主任提醒,视力疲劳不仅会加重老花眼的程度,还会让老花眼提早出现。日常生活中,经常眨眼、经常转动眼睛、从暗处到阳光下要闭目、避免长时间阅读等都有助于推迟老花眼出现的时间。近视可以抵消老花眼的度数,但如果老花眼度数太高,患者还是会出现远视的情况。

  庄主任介绍了4种应对老花眼的自我保养方法:1.坚持用冷水洗脸、洗眼。2.平时一有空就眨眼,以调整眼肌的状态。3.每天晚上临睡前用40℃—50℃的温热水洗脸。4.可以买中药枸杞子、草决明,每次各用12克,以沸水泡好后当茶水饮服,能起到滋补肝肾、清肝明目的功效。

  做新眼保健操护眼

  做眼保健操是有效的护眼方法。不过,做眼保健操也要与时俱进。

  据庄主任介绍,2008年新版的眼保健操根据中医经络理论对旧版眼保健操进行了一定的调整,比如,取消了“挤按睛明穴”,增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”,并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等。 

  其中,取消“挤按睛明穴”是因为这个穴位距离眼球太近,中小学生课间做眼保健操,双手卫生很难保证,手上的细菌容易污染眼睛。增加“脚趾抓地”则不仅能使学生全身得到放松,还会让人感到很新鲜、有趣。

发表评论
内容不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。
验证码: